PILATES-TRAINING

„Nach 10 Stunden fühlst Du Dich besser,
nach 20 siehst Du besser aus,
und nach 30 Stunden hast Du einen ganz
neuen Körper.“

J.H. Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches und intelligentes Ganzkörpertraining, das sich auf das Zentrum des Körpers, das sogenannte ‚Power House‘ konzentriert.

Vor allem die tiefe Bauch‐, Rücken‐ und Beckenbodenmuskulatur wird in jeder Bewegung stimuliert.

So wird eine maximale Stabilisation, aber auch eine gesteigerte Beweglichkeit des Rückens und der Gelenke erreicht.

Beim Pilates-Training lernst Du, die Kräfteverteilung von Bewegungsabläufen zu ökonomisieren und diese in den Alltag zu integrieren.

Mit einer bestimmten Atmung, hoher Konzentration, Präzision und Kontrolle werden die Bewegungen fließend und sanft ausgeführt, was die Körperwahrnehmung sehr fördert.

Im Pilates-Einzeltraining erhälst Du ein persönlich auf Deine Bedürfnisse zugeschnittenes Training – die effektivste Art Pilates zu lernen und zu praktizieren.

Das Pilates Training ist eine erprobte Rehabilitations­methode, welche dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft entspricht und von Ortho­päden und Physiotherapeuten weltweit empfohlen wird.

Ein regelmäßiges Pilates-Training ist gut:

– bei Erkrankungen des Stützapparates (HWS, BWS, LWS)

– für Frauen vor und nach einer Schwangerschaft

– für Leistungsportler und Sporteinsteiger jeden Alters

– für Körperbewusste, die an ihrer Haltung arbeiten möchten

– für alle, die eine hilfreiche Ergänzung suchen zu Sportarten

oder Berufen, die den Körper einseitig belasten